Телефон: 8-910-10-10-901 || e-mail: santeh-systema@yandex.ru           Суббота, 25.11.2017, 08:23
Строительно-информационный портал ООО "Сантех-Система"
Сантехнические работы в Нижнем Новгороде. Металлоконструкции. Заборы из профнастила, сетки рабицы, из стальной сетки с полимерным покрытием, из труб, ограждения, козырьки, навесы, пандусы для инвалидов.Сварочные работы. Все о строительстве и ремонте. Строительные работы. Статьи и книги о строительстве и ремонте.
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Сантехника и отопление, трубы, канализация
Металлоконструкции
Статистика
Яндекс.Метрика
PR-CY.ru

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Администратора не было более 2 недель
                      

Общий самомассаж в бане



ООО "Сантех-Система" предоставляет следующие виды услуг - сантехнические работы (установка сантехники, монтаж трубопроводов,замена стояков), монтаж и ремонт отопления (монтаж розлива, стояков, установка отопительных приборов, изготовление и монтаж регистров отопительных из гладких труб, промывка и опрессовка систем отопления), монтаж и изготовление металлоконструкций (заборы из профнастила, сетки рабицы, профильной трубы, ограждения, козырьки, навесы, лестницы, пандусы, эстакады), отделочные работы!

Звоните по сантехническим работам и трубопроводам:
Тел. 8-910-10-10-901. E-mail: santeh-systema@yandex.ru

На нашем сайте Вы можете сделать заявку на сантехнические, строительные работы и металлоконструкции
Если при частном самомассаже массируются отдельные части тела, то при общем массируют все тело, с ног до головы. Считается, что наиболее целесообразна следующая очередность массажа:
1) массаж спины,
2) массаж нижних конечностей,
3) массаж живота и груди,
4) массаж верхних конечностей,
5) массаж шеи.
Когда речь идет о массаже спины, многие считают, что в данном случае самомассаж невозможен. Это далеко не так. Сделать это очень просто: «Рука за спину. И растирайте спину внешней стороной ладони. Снизу вверх и снова вниз. От поясницы к лопаткам и обратно» (А. Галицкий).
Специалисты считают, что массаж спины, которым начинается общий массаж, обеспечивает более эффективную работу сердца. Энергичное поглаживание, зигзагообразное и полукружное растирание направлены на то, чтобы вызвать капиллярную гиперемию кожи и мышц спины.
Самомассаж спины затруднен при ожирении. В таком случае не обойтись без массажиста, так как необходимы гребнеобразное поглаживание, глажение, поколачивание, валяние, строгание и другие энергичные приемы массажа, а также комбинированные приемы. В заключение производят энергичное поглаживание всей спины. Совершенно не составляет никакого труда самомассаж нижних конечностей. При массаже задней поверхности нижних конечностей начинают со штрихового широкого плоскостного и обхватывающего непрерывистого и прерывистого поглаживания вдоль задней поверхности голени и бедра с захватом ягодиц. От поглаживания переходят к полукружному растиранию, а потом к скользящему продольному и поперечному разминанию и, наконец, к прерывистой вибрации. В конце производят обхватывающее непрерывистое поглаживание. Затем раздельно массируют стопу, голень и бедро. При массаже задней стенки коленного сустава рекомендуется слегка согнуть ногу в коленном суставе, коленный сустав должен быть расслаблен, и только при этом можно добиться нужного результата. При массаже коленного сустава следует хорошо помассировать места соединений мышц бедра с коленным суставом.
После массажа нижних конечностей следует произвести 5–10 движений во всех суставах.
При самомассаже живота сначала производится круговое, затем зигзагообразное поглаживание или пересекание живота. Этот прием комбинируется с раскачивающими движениями, которые начинаются от лобка, и рука движется вверх по направлению к нижнему реберному краю грудной клетки, затем рука движется сверху вниз.
Самомассаж грудной клетки сводится к общему поглаживанию, сотрясению и прерывистому похлопыванию. Массаж верхних конечностей начинается с глубокого обхватывающего поглаживания, затем производится полукружное разминание вдоль всей ладонной, а затем тыльной поверхности верхней конечности, начиная от пальцев и до плеча, доходя до подкрыльцовой впадины. Затем раздельно массируют все части верхней конечности от кисти до надплечья. После массажа рекомендуется произвести активные движения во всех суставах.
При самомассаже шеи применяются: легкое поглаживание, растирание, затем снова поглаживание.
Несколько замечаний к массажу в бане
Поскольку банные процедуры и без массажа оказывают на организм большую нагрузку, самомассаж в бане должен быть довольно кратковременным (в пределах 15–20 минут); в бане не обязательно использовать все многочисленные массажные приемы и можно ограничиться лишь наиболее целесообразными для массируемого участка тела; массируются те участки тела, массаж которых в данное время и при данных условиях необходим.
– Энергичность массажных движений в бане значительно ниже, чем при массаже в обычных, комнатных условиях.
– Массажные движения при самомассаже в бане следует проводить неторопливо, ритмично.
– Самомассаж в бане проводится в теплом помещении, при довольно комфортных условиях: много света, воздуха. Во время массажа не следует допускать охлаждения тела.
– После массажа нельзя сразу выходить на улицу, особенно в сырую и холодную погоду. Рекомендуется отдых в течение 15–30 минут, в зависимости от самочувствия.

Противопоказания к массажу

– Заболевания сердца при явлениях недостаточности кровообращения II–III степени. Выраженный атеросклероз, в особенности склероз мозговых сосудов. Стенокардия. Гипертоническая болезнь II–III степени.
– Заболевания сосудов (облитерирующий эндартериит, тромбофлебит). Заболевания печени и почек.
– Активный туберкулез легких. Безусловно, запрещен массаж в бане и при тех заболеваниях, при которых баня вообще противопоказана.

Заключив договор с ООО «Сантех-Система» на выполнение сантехнических, строительных, сварочных работ и работ по монтажу систем отопления и металлоконструкций, Вы можете быть уверены: в качестве и сроках выполнения сантехнических работ, в качестве и в правильном подборе сантехнических и строительных материалов, в гарантийном и сервисном обслуживании.
.

| || || || |

Форма входа
Поиск
НАТЯЖНЫЕ ПОТОЛКИ
  • Расчет стоимости
  • Монтаж натяжных потолков
  • Дизайн потолков
  • Статьи
  • Фотоальбом
  • Контакты
  • Статьи о ремонте
    Строительство и отделка
    Может пригодиться
    Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2017Бесплатный хостинг uCoz